喝咖啡对睡眠有什么影响
有朋友对塞纳左岸咖啡小编说，喜欢在睡前来一杯咖啡，会不会影响睡眠质量？相信很多朋友都有这个疑问，跟塞纳左岸咖啡小编一起来了解一下吧。
塞纳左岸咖啡
许多人都有喝了咖啡后因精神亢奋而睡不着的经验，这是因为人体內有一种叫做腺甘酸的传导物质，它能夠控制神经活动，产生呼吸减缓、情绪減弱、降低胃酸分泌和利尿作用。而咖啡因会假冒腺甘酸，使体內以为腺甘酸的作用已经发生，让你感到精神充沛、胃酸增加、较为频尿，自然也较不容睡着。
塞纳左岸咖啡小编提醒朋友们，值得注意的是，这种咖啡因造成的短暂清醒，并不表示体力真的获得恢复。此外，每个人对咖啡因的新陈代谢速度不同，对其敏感度也就有所差异，所以有人在喝了咖啡后，并不觉得睡眠受到影响。因此，早上起床后来一杯热咖啡，可以振奋身心，让心情更加舒畅，而晚上则可能会造成失眠。
塞纳左岸咖啡小编认为，影不影响睡眠质量，其实还是由个人身体机能决定，不过为了有一个更好的睡眠，尽量不在睡前喝。
