服用安眠药后 喝杯咖啡缓解头痛
众所周知，夜间睡眠好非常重要，但是失眠仍是一个很普遍的问题。睡眠减少会导致警觉性及行为能力下降，从而增加了夜间工作人员的危险性。
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事实表明，喝咖啡并不阻断正常的睡眠节律，但它可以提高人的警觉性和兴奋性，这就是为什么要在白天喝咖啡的原因，除非你需要在夜间保持清醒。
每天人的睡眠有两个高峰：第一个很明显是夜间睡眠时间；第而个便是中午。喝四杯咖啡（清晨、上午、午餐后及下午）能够阻止不必要的午睡和保证夜间睡眠。
对苯二氮卓类药物和咖啡因对白天的嗜睡、工作能力以及情绪的研究表明，清晨喝咖啡可显著抵消催眠药诱导的次日嗜睡。服用催眠药物的人群第二天清晨会出现嗜睡、工作能力低下、情绪低落等情况，这时摄入咖啡因是最好的选择。所以，服用催眠药物的人每日规律喝3-4杯含咖啡因的咖啡是有助于保持头脑清醒。
咖啡在遵从正常的生理睡眠和觉醒周期的情况下发挥着作用，但是，如果夜间喝过量的咖啡，它会扰乱正常的睡眠节律导致失眠。这就是为什么要在白天喝咖啡的原因，除非需要在夜间保持清醒。在白天适合饮用黑色的咖啡，而在夜晚适合喝一杯白葡萄酒等类似的白色饮料，但也注意小量饮用，这和白天喝咖啡一样。当然，如果想了解更多咖啡知识，建议上塞纳左岸咖啡加盟网。
