适量喝咖啡 有利降低血压
受到小编耳濡目染的朋友都知道，喝咖啡不仅可以提神抗疲劳、瘦身等功效，而且适量喝咖啡，有利于降低血压。
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预防高血压或治疗轻度高血压首要的任务是明确哪些生活方式需要改变。肥胖会增加人体内额外的血管，可以使血压升高，所以，适度减肥可以促进血压下降，降低中风和其他并发症。因此，控制体重是控制高血压的主要有益因素之一。此外，运动，尤其是每周几次30-45分钟的有氧运动对心血管系统有益处，而且还能降低血压。许多医生在治疗高血压病时也建议控制食盐的摄入。压力、吸烟和饮酒也是每天生活中需要控制或避免的重要部分。消除口常生活中高度紧张的状态很有必要，它能减少引起血压升高的应激激素（如肾上腺素）的慢性升高。吸烟会给心血管系统（和其他器官系统）带来极大的损害，也是血压升高的重要因素之一。适量饮酒也有利于降低血压。至于咖啡，也应该适量饮用，每天喝3-4杯咖啡就足够了。
实验室研究显示，咖啡因可以升高血浆中的一些应激激素的水平，如肾上腺素和可的松，这些激素都可以升高血压。但是，这些实验都只限于相对较短的时间大多数医生和科学家断言，假如越来越多的人饮用含咖啡因的饮料，咖啡因对高血压发病危险的长期作用将会是一个很重要的公共健康问题。基于以咖啡的烘焙过程和最终所含的生物活性成分为基础对咖啡进行的评价，比单纯评价咖啡因更具有科学意义。
小编以上所指咖啡，最好是黑咖啡，推荐塞纳左岸咖啡加盟店纯品黑咖啡。
