喝咖啡不发胖，秘诀都在这里了！
咖啡是一种神奇的饮料，每天的工作效率就靠它了（报告老板我就是睡不醒嘛）。然而你知道吗，一杯丝甜滑腻的摩卡咖啡，热量等于一碗半白米饭，等于跑步机上的一小时~ 一杯香醇又有点苦涩的美式咖啡，热量只有不到30大卡，比一块饼干还低哦。那到底咖啡怎么喝，才不容易发胖呢？
奶精的真名叫植脂末，你不需要知道它是什么，你只需要知道它除了热量和脂肪啥都没有，而且还含有对人体不好的反式脂肪哟~ 健康又聪明的girl，请用牛奶，拒绝植脂末~
小女生最爱的拿铁咖啡
滑滑顺顺，丝丝甜腻，喝起来特别小女生对不对？一杯经典拿铁，就是浓缩咖啡再加满满一杯牛奶，然后再在顶端放上起泡牛奶。如果加全脂牛奶，一杯拿铁大约是220大卡，脱脂牛奶热量减半（但是味道……）。如果是调味拿铁，比如加入榛果糖浆、焦糖什么的，热量就会逼近300大卡，要跑步45分钟才能烧掉。所以，爱拿铁的女生，最好选择不加糖 and 脱脂奶版本，只要你不在乎味道……
涨姿势第二弹：关于拿铁和欧蕾
拿铁咖啡和欧蕾咖啡的区别是什么？拿铁是意大利的，欧蕾是法国的，区别是拿铁先加咖啡再加牛奶，欧蕾是同时加咖啡和牛奶，由于有碰撞，欧蕾的味道比拿铁香那么一点点，但本质还是差不多的。这个问题，可以让意式党和法式党撕很久……
很Luxury的摩卡咖啡
时尚咖都爱摩卡，听起来就有逼格，喝两口就觉得自己是名牌满身的IT girl了。摩卡咖啡确实很华丽，需要添加大量鲜奶油和巧克力，以及做拉花的巧克力酱，满满一杯Fashion，却是可怕的热量陷阱。一杯浓郁的拿铁，热量可以逼近400大卡，一罐可乐也才153大卡！你爱喝，你高兴就好（摊手）。
涨姿势第三弹：减肥别碰的冰咖啡
冰咖啡是美国人发明的，想想美国人的体格……是不是明白了什么？夏天来一杯冰咖啡特别爽，看看肚子上的赘肉你会更爽。通常各地的冰咖啡制作方法都不同，但不外乎砂糖、糖浆、炼乳和鲜奶油，每一个都是热量炸弹。想增肥吗？喝冰咖啡吧，一定立竿见影。
懒人才喝的饮料咖啡
具体不点名，不然有人会来问候COCO……市面上能买到的罐装、瓶装咖啡，都是事先调制好的，里面加入了大量的糖分和奶精，也包含防腐剂和其他化学成分，除了热量爆炸，长期饮用对身体也不会有好处。为了降低成本，商家多半会用质量很差的咖啡豆来制作罐装咖啡，如果条件允许，还是喝新鲜的吧。
涨姿势第四弹：黑咖啡有助于减脂
什么都不加的黑咖啡，除了热量很低之外，它还能提高人体代谢率3% - 10%左右，长期来看是有助于减脂的。它还能促进排毒——咖啡有利尿和促进排便的药理作用。你发现没有，咖啡师通常都不会很胖，因为他们每天在开店前，都要喝好几杯黑咖啡调试口味。
