女性日喝2～3杯咖啡脂肪比例更低，喝咖啡减肥吗
英国安格里亚鲁斯金大学（Anglia Ruskin University）近日进行一项研究，提到日喝 2 至 3 杯咖啡的女性，脂肪比例原来会比少喝咖啡的女性为低，平均总脂肪百分比减少2.8%！
只不过，以上研究数据只限女性，男性喝咖啡而让脂肪比例更低的情况其实不太显著。因为经研究团队数据得知，每天喝 2 至 3 杯咖啡的 20 岁至 44 岁男性总脂肪比率，只是比不喝咖啡的男性少 1.3%，而体脂量就少了 1.8% 而已。
很多人都是知道咖啡具有加速脂肪分解的作用，可以促进脂肪酸由脂肪组织游离入血液中。但是，仅仅依靠喝咖啡是不能减肥的。
脂肪酸在分离后，如果不进行有效的运动使脂肪燃烧，脂肪酸很快就又会进入脂肪组织，使脂肪重新聚集，也起不到减肥的效果。因此，在喝咖啡后，必须要进行一定强度的运动，才能够使咖啡真正发挥减肥的功效。
据研究表明，通过喝咖啡减肥要想有明显的效果，每天咖啡的摄入量大概要在8杯以上。咖啡具有提神利尿的作用，但是过多饮用会导致失眠和身体脱水，因此，为减肥而大量喝咖是有害健康的。
还有一个重要原因就是喝咖啡不喝水会导致身体缺水，而缺水会导致便秘等并发症。
最后，只喝咖啡不喝水，导致人体缺水，还会导致很多其他疾病。如我们的身体会莫名其妙的感到某个部位的疼痛，医生也许会给你拿很多的止疼药，其实这只是我们身体缺水，导致身体某个部位的PH值呈酸性(正常时，我们身体内部的水环境PH值为7．4，也就是弱碱性)，神经末梢的环境有变给我们的提示信息；缺水会导致关节处软骨组织缺水，而软骨组织是在关节处起润滑作用的，它缺水后润滑作用会大大降低，造成关节与关节之间直接摩擦，导致关节疼甚至炎症的产生。因此，只要我们喝足够的水，就町以预防甚至可以治疗疾病，喝水可以喝出健康。
