长期喝咖啡能长寿吗？应该怎么喝咖啡？
【咖啡】是用经过烘焙磨粉的咖啡豆制作出来的饮料。作为世界三大饮料之一，其与可可、茶同为流行于世界的主要饮品。
最近看到一则信息，一位拥有105岁高龄的老人，至今还保持着天天读书看报、喝咖啡的习惯。据老人的儿子叙述说：“自己的母亲喝咖啡已经有100年多了，刚开始喝的时候还不满5岁。现在老人除了有点耳背外，身体非常健康，头脑清晰，口齿清楚。”
咖啡是我们日常生活当中常见的一种饮品，对于多数年轻人来说，在平时工作忙碌，身体疲惫犯困时，喝上一杯非常适合；咖啡还是很多晨练爱好者的必备饮品。
中老年人长期喝咖啡能长寿吗？
据一项研究5万人死亡的数据表明，与从不喝咖啡的人相比，那些每天喝1-3杯咖啡的男性，在各个年龄段的死亡率都要低10%，女性低了13%。
实际上，这项研究并能说明长期喝咖啡就能够长寿，因为它没有考虑所有可能的影响因素（包括个体差异、健康状况、患病情况、可能致病情况等等）。举例来说：那些喝了咖啡没有长寿的人，并不是因为喝咖啡少了，更多的是因为长期抽烟、饮酒，造成的身体每况愈下。
在掌握方法，合理饮用的情况下，喝咖啡好是能我们带来一些好处的。喝咖啡可以有利于降低心脏病和肠道疾病的患病风险，在身体健康状况良好的人群中也能有助于长寿。
中老年人应该怎么喝咖啡？
1.喝咖啡最好选择现磨、现煮的纯咖啡（黑咖啡最佳），若自己觉得太苦，建议可以加点牛奶中和，既营养又健康，不建议喝速溶类型或经过深加工过的咖啡。
2. 因喝咖啡而引起钙的损失，建议每天喝杯牛奶，也可吃豆类、黄花菜、芝麻、虾皮、海带等含钙丰富的食物来补充。
3. 喝咖啡的时间建议最好在早餐及午餐后，这样既能促进肠胃的蠕动又能促进消化，还不会像空腹喝咖啡那样，对肠胃造成刺激。
4.身体健康的中老年人，建议每天饮用咖啡的数量1—3杯即可（控制总量在400ml左右），如果采取用喝咖啡代来替我们日常正常饮水的话，那更是不可取的。
5. 饮用咖啡和喝红酒一样，建议小口慢慢品味，这样可以减少对肠胃的刺激，也能有效地发挥其提神醒脑的效果，还可以让你从中感受咖啡的香醇味道。
