咖啡有缓解疲劳的效果吗
前几天在许昌出差，和朋友小聚时“偶遇”塞纳左岸，跟服务员了解，原来这是塞纳左岸咖啡加盟店。这次我点了一杯法式热咖啡，和朋友聊天呢之际，说道，你这么喜欢喝咖啡，咖啡真的可以缓解疲劳吗?
塞纳左岸咖啡
要消除疲劳，1.补充营养;2.休息和睡眠;3.促进新陈代谢。而咖啡则具有第三项功能，它能促进心脏的功能，使血液循环顺畅，加速氧气和营养物质向全身供给，另一方面促进肝脏更快的处理废物，从肾脏排出体外。这种促进代谢的功能，能有效消除疲劳。当您因为工作无法获得充分的休息或睡眠时，也可以以甜巧克力与咖啡帮助提神。
靠喝咖啡缓解疲劳需要注意：
熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神，营养师表示，咖啡因的确会让人精神振奋。
不过，有报道称，咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间。
咖啡有缓解疲劳的效果吗?需要注意的问题
咖啡因虽然提神，但相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B群，缺乏维生素B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯，需要量愈来愈多，效果却愈来愈差。因此，必须熬夜时，多补充些维生素B群，反而比较有效。
熬夜时，有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时，不要吃太多甜食，高糖虽有高热量，虽在一定程度上让人兴奋，却会消耗维生素B群，导致反效果，也容易引来肥胖问题。
咖啡缓解疲劳对我的生活十分有效，特别是在塞纳左岸咖啡，在这里，不仅能让我完全放松，更是更是对我身体的一种调和剂。
