冬季喝咖啡好吗？需要注意什么？
每天喝适量的咖啡因有加速新陈代谢，促进消化、改善便秘，提振精神、止痛等功效。就心理层面上，喝咖啡是一种享受，也可以纾解压力、放松心情。冬季来临，人的身体机能低下，每天喝适量的咖啡，可以提神醒脑、释放压力、加快代谢，从整体上提升人的工作效率及精神状态。当然，冬季喝咖啡也有一些讲究，今天塞纳左岸咖啡小编就带大家来学习下。
第一，冬季喝咖啡需要适时。在吃饭前，或吃饭后半小时，这段时间可以说是一天当中喝咖啡的最佳时间。因此此时喝咖啡能够促进胃部对食物的消化，减轻胃部工作负担。运动前喝咖啡能够加快新陈代谢作用，进而身体所消耗的热量也上升。而热量多是由脂肪转化而来的，因此运动前半小时喝咖啡能够减少身体脂肪含量。一般而言，喝一杯咖啡能够起到4小时的提神作用，因而可以在中午饭后或者疲倦的时候喝杯咖啡，可以达到提神的作用，有助于下午的工作效率。
第二，冬季喝咖啡需要适量。饮用过量咖啡有可能得到心血管疾病，美国临床营养学杂志曾发表研究，每天饮用咖啡超过两百西西以上的男女共三千人，发现喝咖啡者发炎指标包括反应蛋白质C、组织坏死因子、及白血球数目等，比不喝咖啡者呈有意义的升高，且咖啡喝愈多，指标上升愈高。冬季一般1~3杯适宜，每日饮用咖啡量应当适度低于夏秋季的咖啡饮用量。
第三，冬季一些特殊人群不适合饮用咖啡。高血压心脑血管病者、骨质疏松者、怀孕者、胃肠道疾病者、肿瘤患者、精神焦虑者等。这些人群不适合每日饮用咖啡，会加剧与诱发人体的疾病与危害。
第四，冬季喝咖啡进补注意事项。冬季是最佳进补季节，人参、阿胶、冬虫夏草、鹿茸等名贵中药材又成为冬令进补的最佳选择。但需要注意的是，有些饮料不能和中药补品一起吃，如咖啡和茶，否则功效会大打折扣。如果要喝茶或咖啡，应相隔2个小时。因为咖啡和茶里含有的咖啡因是一种中枢性兴奋剂，会降低进补药物的功效。
总之，冬季需要人们注重养生之道，提高生活质量，改善工作状态。每天适当的喝咖啡，可以对生活有很大的助益，是一种高雅与温馨的选择。
