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同杯量的两杯咖啡,咖啡因含量可能天差地别

作者:塞纳左岸小编 发布时间:2023-10-31 09:36:32
戈德伯格发现,精品咖啡中的平均咖啡因浓度是每盎司13毫克咖啡因。这等于5盎司的咖啡里含有60毫克咖啡因,和可口可乐研究员在1996 年发表且常被引用的标准数据相比较(他们建议的标准值为每杯5盎司的烘焙研磨咖啡含有85毫克咖啡因),足足少了40%。但戈德伯格一针见血地指出,虽然咖啡因的平均浓度减低了,但整体来说市面上销售的单份分量却越来越大。现在已很少见到5盎司的咖啡杯,更确切地说,现今我们常说的“小杯”通常至少是10盎司。
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追随戈德伯格的脚步,苏格兰研究员托马斯·克罗齐尔(Thomas Crozier)找到更多证据显示咖啡饮品中咖啡因剂量的差异。在2012年发表的一篇研究中,克罗齐尔跟他的同事在多家格拉斯哥的咖啡馆里买了20杯浓缩咖啡。经分析后发现,这些0.8~2.4盎司的浓缩咖啡里,咖啡因剂量的范围从51毫克到超过300毫克都有。也就是每盎司的浓缩咖啡,咖啡因含量从56毫克到196毫克都有。这回,星巴克敬陪末座,其浓缩咖啡每0.9盎司中只有51毫克的咖啡因。
 
克罗齐尔的研究中,让人眼睛一亮之处在于:法兰索瓦甜点店卖的每杯1.7盎司的浓缩咖啡里,扎扎实实地含有322毫克的咖啡因(4 份SCAD),完全不是在开玩笑。而且这还只是冰山一角:另外三家咖啡馆的浓缩咖啡也超过200毫克咖啡因。“每一份饮品里的咖啡因含量,范围从51毫克到322毫克,高低差了6倍。买到剂量较低的咖啡,孕妇或其他需要限制咖啡因摄取量的民众也许每天喝上4杯还不会超过建议剂量。但如果买到剂量高的,仅仅只喝一杯浓缩咖啡,就会超过每天200 毫克的建议剂量。”
 
克罗齐尔跟戈德伯格的研究解答了咖啡爱好者的疑问:为什么某些天里一杯咖啡就可以让你达到绝对的平衡——神采奕奕又不失沉着,悠闲却又精力旺盛,而某些时候一杯咖啡甚至无法让你保持清醒,睁开眼睛?为什么在另外某些情况下,同样一杯大小相同、以一样比例调制的咖啡,又可以让你神经过敏、焦躁不安,心脏扑通扑通不停跳动,好像去了一趟月球似的?这是因为每杯咖啡的咖啡因含量天差地远,依生长环境、咖啡树的品种以及滤煮的强度而不同。


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