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咖啡的功效有哪些?真的可以减肥吗

作者:塞纳左岸小编 发布时间:2023-12-29 16:51:04
咖啡是现在的年轻人很受欢迎的一种饮品,咖啡有一种很特殊的味道,很多人都喜欢这种味道。那么咖啡的功效与作用有什么呢?有人说黑咖啡具有减肥的作用,这是真的吗?黑咖啡真能减肥吗?经期的女性不建议食用刺激性的食物,那么经期可以和咖啡吗?咖啡的功效与作用  
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提神醒脑  
咖啡中含有咖啡因,这种物质对于身体是没有危害的。上班族在早上吃完早饭之后,或者是午休之后,都可以喝一杯咖啡来提神醒脑。这样能避免劳累,顺利的开展一天的工作,所以很多的上班族都喜欢喝咖啡。悠闲的时候喝一杯咖啡,也是一种很好的享受。
 
2、促进新陈代谢  
咖啡可以刺激中枢神经系统,使得人体新陈代谢加快,从而可以达到一定的减肥效果。  
 
3、助排便  
咖啡对很多人都会有刺激排便的作用,偶尔排便不顺畅时,喝杯浓咖啡,会有意想不到的通便效果。  
4、利尿  
咖啡可以促进体内水分排出,从而达到利尿的效果。  
5、预防胆结石  
每天喝咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡,能刺激胆囊收缩,并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇,从而达到预防胆结石的效果。
6、养胃助消化  
咖啡在饭后饮用对胃还有保护作用,特别是食用了油腻的食物之后,喝咖啡能除油腻、助消化。但是空腹的时候不要喝咖啡,对胃粘膜有刺激作用。所以肠胃不好的人可以在饭后喝一些咖啡,但是要注意饮用的量,这样对胃是有好处的,但如果饮用过量,那么就有可能对身体产生危害。  
 
黑咖啡真能减肥吗  
首先,咖啡还是有一定健康价值的。咖啡富含咖啡因和多酚类的抗氧化剂,对健康有很多好处,包括减少炎症和自由基损伤。  
 
咖啡有一定的减肥作用,主要是因为咖啡能促进新生代谢、降低食欲。对于新陈代谢的促进,主要是因为咖啡因的作用。很多的研究表示,咖啡因能促进人体的新陈代谢,这样就能消耗身体更多的能量,也就产生了减肥的作用。所以说咖啡有一定的减肥的作用。  
 
在一项涉及600多人的调查中,研究人员发现,摄入更多的咖啡因与体重、身体质量指数(BMI)和脂肪量的下降有关。当参与者的咖啡因摄入量增加一倍时,他们的体重、BMI和脂肪量下降了17%—28%。
 
咖啡还可能让运动燃烧更多脂肪。一项研究观察了7名健康男性锻炼30分钟后饮用约1杯(250毫升)水或含咖啡因的咖啡的效果。那些喝咖啡的人比喝水的人燃烧了更多的脂肪。  不过这些研究仍然不足以说明,咖啡有确切的减肥功效。


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